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O pós-treino é fundamental para a recuperação física de um atleta e a solução é bem mais simples – e barata! – do que pode imaginar. Sim, a banana é tão ou mais eficaz do que as bebidas energéticas, revela um recente estudo publicado na PLOS One. Segundo a investigação da Appalachian State University, esta fruta comum oferece os hidratos de carbono necessários para que o organismo recupere rapidamente do esforço físico. Como se não bastasse, as propriedades anti-inflamatórias da banana são melhores, assim como o seu efeito celular pós-treino. Pós-treino apenas com bananas Para a investigação, os cientistas […]
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