TSF Pais e Filhos

Como a intuição não chega e eles não nascem com livro de instruções, a TSF propõe um programa para partilhar ideias, conselhos de quem sabe (desde os conselhos técnicos de pediatras e psicólogos, aos conselhos de pais), propostas de lazer, de brincadeiras, de passeios e reportagem. Sem nunca deixar de responder às dúvidas dos pais, vamos também ouvir os filhos. Com coordenação de Rita Costa e sonoplastia de Miguel Silva.
De segunda a sexta, às 08h40 e 16h40

Cuidados a ter na infância para um coração forte na idade adulta

O cardiologista Miguel Santos revela que esses cuidados passam muito pela alimentação e pela atividade física.

"As crianças devem praticar exercício físico regular para o bem-estar físico e psicológico", avisa Miguel Santos cardiologista pediátrico. A prática desportiva em crianças saudáveis faz bem ao coração, por isso é importante combater o sedentarismo.

Quanto à alimentação, Miguel Santos destaca a importância do pequeno-almoço. "Essa é a refeição mais importante do dia" e deve ser tomada sempre.

Os doces são dispensáveis e só devem ser consumidos em dias especiais. A aposta deve ser nos legumes, nos vegetais e na fruta. "Legumes e vegetais deve ser metade do nosso prato e só na outra metade é que podemos pôr a carne ou o peixe e o arroz ou a massa", explica o cardiologista.

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