O seu filho está ao computador? Saiba os cuidados a ter com a visão

Para que tenham os olhos mais protegidos quando estão ao computador, a que distância devem estar do ecrã e qual a luminosidade recomendada? Fizemos a pergunta ao optometrista Raúl de Sousa.

As crianças e jovens devem estar sentados de costas direitas e o monitor do computador deve estar a 50, 60 centímetros de distância. "Se as mãos estiverem no teclado, com os antebraços encostados à borda da mesa, então o monitor estará na posição certa", explica Raúl de Sousa, optometrista e presidente da Associação de Profissionais Licenciados de Optometria.

E quanto à luminosidade? "Os monitores devem ter o contraste no máximo e a luminosidade reduzida ao mínimo desde que seja perfeitamente legível o que lá está, não queremos ele demasiado escuro, mas também não o queremos demasiado claro", responde o especialista.

Resumindo: costas direitas, 50 centímetros de distância, luz fraca no computador e contraste no máximo.

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