Cálcio além do leite. As melhores fontes vegetais deste mineral

O cálcio faz parte do leque de minerais indispensáveis para a boa saúde humana. Além de ser fundamental para a coagulação sanguínea e para o sistema nervoso, este nutriente está associado aos dentes fortes e à boa saúde óssea. O consumo adequado deste mineral desde tenra idade promove o crescimento correto das crianças e previne o aparecimento de doenças de ossos relacionadas a velhice, como a osteoporose.   Mas há mais cálcio além do leite Quem segue uma alimentação vegetariana ou vegan consegue manter os bons níveis deste mineral, embora a biodisponibilidade de origem vegetal seja menor do que a […]

Esta proteína promete melhorar a vida sexual, garante Harvard

Os alimentos afrodisíacos são um empurrão para uma vida sexual mais ativa, intensa e prazeora. Mas engana-se se pensa que o chocolate, os morangos e as malaguetas são os únicos condutores de desejo e melhor performance. De acordo com um estudo da Universidade de Harvard, a maior frequência de atividade sexual e a maior probabilidade de engravidar pode aumentar do simples hábito… de comer peixe. Sim, esta proteína de origem animal mostrou-se poderosa num estudo que envolveu 501 casais e que durou cerca de um ano. Segundo os investigadores, os casais que consumiam peixe duas ou mais vezes por semana […]