A sua pele está a descamar? Desligue o aquecedor (e não só)

A sua pele está a descamar? Desligue o aquecedor (e não só)

A pele está desidratada, fica mais áspera e a aparência não é agradável: rachada, repuxada, escamosa. Pode haver comichão à mistura e até prurido. A barreira natural da pele deixa de funcionar como devia, não retém água, aumenta a desidratação, a secura progride debaixo das camadas mais profundas, e os canais de hidratação ficam comprometidos. Rosto, mãos, pés, joelhos e cotovelos são habitualmente as áreas mais sensíveis. Banhos rápidos com água tépida, sabonetes apropriados, aquecedores ligados com moderação, são alguns conselhos a reter. Mas há mais coisas a saber.

Acabe com o vício: cinco alternativas saudáveis ao café

Acabe com o vício: cinco alternativas saudáveis ao café

Laranjas É verdade que um sumo de laranja pode conter até 120 calorias. Mas se colocar a questão calórica de lado, as laranjas são uma fonte de energia natural. Um estudo da Universidade de Reading, em Inglaterra diz que esta fruta aumenta o estado de alerta, concentração e tempo de reação. Em vez daquele café a meio da tarde, porque não opta por uma peça de fruta? Gengibre O gengibre ajuda a combater a fadiga porque aumenta a circulação do corpo. É também um alimento bastante versátil que pode ser acrescentado nos sumos, no chá ou beber um shot de […]

Receita para um cão feliz

Receita para um cão feliz

Se tem um cão travesso ou gostava que ele fosse mais obediente, há duas grandes opções para o educar. Um dos métodos promove a recompensa e procura motivar o cão a ter determinados comportamentos para ser gratificado. O outro baseia-se na punição e sujeita-o a castigos que lhe desagradam. Catarina Vieira de Castro, investigadora júnior da Universidade do Porto, explica: “Um método define-se como aversivo de acordo com a reação do animal. Para efeitos de standardização, em escolas que elegem métodos de recompensa, não são usadas coleiras estranguladoras, nem de bicos, não se bate e não se grita”. Num estudo […]

Fraldas laváveis já não são coisa antiga

Fraldas laváveis já não são coisa antiga

Cada vez mais pessoas mudam pequenos e grandes hábitos do dia a dia em prol da sustentabilidade do Planeta. E as fraldas reutilizáveis podem ser um bom e simbólico ponto de partida. Marisa Fernandes não é nova nestas andanças. O filho de 11 anos começou a usar fraldas de pano pouco depois de nascer. Anos mais tarde, em 2014, grávida da filha, decidiu fazê-las à mão. Nesse ano registou a marca Fluffy Diapers, cuja designação foi alterada em 2017 para Fluffy Organic & Eco. Marisa reconhece que, hoje em dia, “a maior motivação de quem compra é a ecologia”, o […]

Proteção e paz em tons de azul

Proteção e paz em tons de azul

Depois do coral vivo que se usou no ano passado, 2020 promete tranquilidade em azul clássico. A cor que dita as tendências foi anunciada pela Pantone, a empresa americana que define a paleta que servirá de guia ao setor da moda e a toda a indústria gráfica. Assumida pela psicologia como uma cor tranquila, o Classic Blue 19-4052 simboliza, diz a Pantone, “proteção, estabilidade, paz e segurança” rumo a uma nova era. A partir do Porto, a investigadora da Modatex Isabel Moutinho interpreta a cor azul como “consensual e ambígua ao mesmo tempo, já que tem inspirado sentimentos nublados, como […]

Sente-se sempre cansado? Pode ter síndrome de fadiga crónica

Sente-se sempre cansado? Pode ter síndrome de fadiga crónica

Falta de energia, dores para todos os gostos (ora de cabeça, ora musculares, ora articulares, ora abdominais), perturbações emocionais e visuais, dificuldades de concentração, falhas de memória e, acima de tudo, uma sensação de exaustão profunda que não arreda pé nem por nada. Se se depara com todos estes sintomas (ou grande parte deles), pode sofrer de uma doença rara e incapacitante, que afeta sobretudo as mulheres, em particular entre os 25 e os 45 anos. Falamos da síndrome de fadiga crónica. Além de todos os sintomas acima descritos, o impacto na vida social dos doentes é de tal ordem […]

Da Serra da Estrela para a tábua

Da Serra da Estrela para a tábua

Das terras frias e altas da Serra da Estrela chega um queijo com variantes singulares, sabores diversos e odores que não enganam. Um conjunto de originalidades que o tornam único. Pode ser designado como Queijo da Serra – é dele que estamos a falar, pois claro – “o produto obtido por esgotamento lento da coalhada, após coagulação do leite de ovelha estreme obtido através da ordenha de fêmeas de raça Bordaleira Serra da Estrela ou de raça Churra Mondegueira”. Assim o diz o Caderno de Especificações que define os critérios de atribuição de Denominação de Origem Protegida (DOP). Para prevenir […]

Sonambulismo: quem és tu?

Sonambulismo: quem és tu?

Basta fechar os olhos por alguns segundos para que Luísa Folhadela, 39 anos, recue no tempo e reviva a noite em que se apercebeu de que era sonâmbula. “Só me lembro de a minha mãe me ter acordado e de eu estar, em camisa de noite, no meio de um parque de estacionamento enorme que dava acesso ao aldeamento onde passávamos férias todos os anos no Algarve. Tive uma sensação horrível, só pensava que alguém me podia ter raptado. Acho que desde esse dia me tornei muito medrosa.” Luísa Folhadela teria uns oito ou nove anos quando este episódio de […]

Desafiámos três nutricionistas a mostrarem o seu frigorífico

Desafiámos três nutricionistas a mostrarem o seu frigorífico

Os fundamentalistas podem dizer que o frigorífico de Sílvia Pinhão não parece o de uma nutricionista. Os mais gulosos vão achar que é perfeito, está cheio de coisas boas. De lambarices. Efetivamente está. Bolos e sobremesas não faltam. Não, este não é um caso de “façam o que eu digo, não façam o que eu faço”. Há uma justificação para o recheio, fruto de uma tentativa de minimizar estragos. Eis a explicação. A nutricionista do Centro Hospitalar de São João, no Porto, celebrou 40 anos no passado dia 28. Como “forma de reduzir os excessos das festas de final de […]

Açafrão: o Prozac medieval que também tem o seu quê de afrodisíaco

Açafrão: o Prozac medieval que também tem o seu quê de afrodisíaco

Vale o seu peso em ouro mal descobrimos a reputação do açafrão como antidepressivo medieval. As freiras guardavam-no em doses individuais (cada uma com a sua, não fosse o diabo tecê-las) e usavam-no como estimulante sempre que precisavam de mostrar cara alegre nas matinas ou elevar os cânticos às alturas. O imperador Alexandre, o Grande, tão famoso pelo cabelo rebelde como pelas campanhas militares, usava água com açafrão para conservar o tom alaranjado dos cachos. O rei Henrique VIII, apreciador da especiaria à mesa, mandava enforcar quem quer que apanhasse a falsificar açafrão. E há mais, muito mais, a dizer: […]

Já conhece o “Uber da beleza”?

Já conhece o “Uber da beleza”?

Em família ou com amigos, todos querem entrar em 2020 com o pé direito e a melhor imagem, principalmente as mulheres, que, em datas especiais, apostam em penteados mais cuidados e rostos maquilhados. Mas nem sempre a vontade é compatível com o tempo disponível. E a época que atravessamos também envolve alguma correria. No entanto, há soluções para tudo, até para montar um salão de beleza em casa. Assim revela Carina Caldeira, apresentadora do Porto Canal, que faz questão de estar sempre impecável nos eventos em que marca presença, mesmo depois de um dia em gravações. Nessas alturas, requisita os […]

Mau hálito? Não é preciso torcer o nariz

Mau hálito? Não é preciso torcer o nariz

É mais ou menos assim e parece um filme de ação sem final feliz. Dentro da boca, andam triliões de organismos microscópicos, minúsculos, que se instalam confortavelmente em todos os cantos, alimentam-se de pedacinhos de comida, colecionam cheirinhos nada agradáveis e, sem pudor ou contenção, libertam esses odores que derrubam qualquer nariz que se preze. Como se não bastasse, as bactérias são espertas e quando o corpo expira, elas expiram também. O mau hálito não é um estado nada agradável. Convém, por isso, tirar todas as dúvidas, desfazer todas as suspeitas. Como perceber se tem ou não mau hálito e […]

Comer para ser mais feliz

Comer para ser mais feliz

Para quem gosta de chocolate, um pequeno pedaço a derreter na boca é sinónimo de um momento de prazer. Há uma explicação biológica e neurológica para o facto. Pela presença de determinadas substâncias, este e outros alimentos desencadeiam ações no cérebro e não apenas nas papilas gustativas. A alimentação pode ajudar no tratamento de estados depressivos e promover a saúde física e mental, aumentando a qualidade de vida e reduzindo o risco de depressão. Inês Pádua, nutricionista e consultora alimentar, nota que “existem dois grupos diferentes de alimentos. Os que química e biologicamente têm na sua matriz propriedades que podem […]

Dez segredos da cebola que fazem bem à saúde

Dez segredos da cebola que fazem bem à saúde

Não, não faz apenas chorar os olhos quando é descascada. A cebola é um alimento completo. Plantada há mais de cinco mil anos na Ásia, trazida por Cristóvão Colombo para a Europa, tem propriedades terapêuticas, evita doenças ligadas ao coração e à má circulação sanguínea. O ABC da Cozinha partilha segredos que convém saber na hora de cortar cebola. Crua ou cozinhada, faz bem à saúde. Conheça algumas das suas qualidades na fotogaleria.

Sete dicas para se livrar da maldita ressaca

Sete dicas para se livrar da maldita ressaca

ESTÔMAGO CHEIO Regra número um para evitar problemas: não beber de estômago vazio. Não é que a comida impeça o efeito do álcool, mas se o estômago estiver cheio o corpo vai fazer uma absorção mais lenta, o que significa que dispõe de mais tempo para o metabolizar. Se tiver consumido açúcar antes o efeito será ainda menos notório, porque ele acelera o metabolismo, o que faz que o álcool seja eliminado mais rapidamente. CONTINUAR A BEBER ÁGUA Além de acompanhar as bebidas alcoólicas com comida, pode e deve acompanhá-las com água. A ressaca é um processo complexo, mas acredita-se […]

Superstição e sensualidade

Superstição e sensualidade

Uma cueca nova é quase obrigatória na passagem de ano, mas, no caso das mulheres, combina sempre com um soutien também a estrear. Superstição ou tradição, a maioria aposta no azul como cor de eleição, acreditando dar sorte, sabendo-se agora que ainda por cima é o tom eleito pela Pantone – uma espécie de bíblia de cores que orienta designers e marcas – como tendência para 2020. Andreia Carvalheiro, responsável pela comunicação do grupo Hélix (que detém as marcas Revêrie e Simel), nota que “há uma maior procura de peças com padrões animados ou outras cores que não forçosamente em […]

O sabor do mar nas doze badaladas

O sabor do mar nas doze badaladas

O marisco é presença habitual nas casas portuguesas, ou não fosse Portugal um país banhado pelo mar. Há marisqueiras e peixarias abertas no último dia de 2019 que têm uma oferta diversificada de marisco cozido e recheado. Se quer ter a iguaria na mesa de passagem de ano sem ter de sair de casa, a Cervejaria Ramiro, em Lisboa, tem o serviço ideal. O Ramiro at Home faz entregas ao domicílio. Na Marisqueira dos Pobres, em Matosinhos, há todo o tipo de marisco para levar para casa. José Vasconcelos, proprietário do espaço, assegura a qualidade: “É tudo marisco selvagem. Não […]

Manual de instruções para curar os excessos

Manual de instruções para curar os excessos

Viva a festa. E os encontros com os amigos, muito próprios da época. Viva a família reunida na ceia de Natal. Vivam os jantares fartos. Regados com bom vinho. Ou champanhe. Talvez haja cerveja antes e licor no fim. E bagaço. Da terra, que esse é que é bom. Vivam os dias em que se come de tudo. Na cidade e na aldeia. Bacalhau, polvo e cabrito. Aletria, rabanadas e leite-creme. E quando o frenesim acalma – pelo menos até à passagem de ano – o corpo dá sinais de vida. Ou de quase morte (brinquemos). Mas que se ressente, […]

Os dez alimentos que fazem pior

Os dez alimentos que fazem pior

O ditado diz que somos o que comemos. Por isso, é necessário fazer escolhas alimentares o mais saudáveis possível. Para ajudar a perceber o que tem mesmo que evitar ou excluir da dieta, pedimos à nutricionista Mariana Abecasis que nos revelasse os dez alimentos que fazem pior à saúde. Percorra a galeria para saber quais são. Sal “O sal tem um efeito prejudicial à saúde, tanto se for adicionado para cozinhar ou temperar, como se estiver presente em snacks salgados. Sendo um dos principais fatores (alimentares) causais da hipertensão, o consumo de sal pode contribuir para o aumento do risco […]

Nove lições que todos os pais devem ensinar aos filhos (e servem também para nós)

Nove lições que todos os pais devem ensinar aos filhos (e servem também para nós)

A VIDA É UMA EXPERIÊNCIA Não uma lição. Pensar em termos de experiências e de partilha com as pessoas que amamos torna mais fácil aceitar que aquilo que nos acontece – as coisas boas e as menos boas – são igualmente importantes para nos fazerem crescer como pessoas. Tudo serve de aprendizagem. E, em última análise, estamos onde devíamos estar: só temos de deixar a vida acontecer. O CÉU NÃO É O LIMITE A única fronteira é a imaginação. Haverá sempre quem lhe diga que não pode ser feito, não vai conseguir, a minar-lhe a confiança, por isso mais vale […]