Dores nas costas? Dez dicas para cuidar da coluna

Texto de Sara Dias Oliveira As dores nas costas afetam cerca de sete milhões de portugueses em algum momento da vida e são uma das principais causas de absentismo laboral em todo o Mundo. O perigo de lesão na coluna é uma das situações mais comuns nas rotinas diárias. E desvalorizar as dores pode agravar a sua progressão. Nesta quarta-feira, 16 de outubro, assinala-se o Dia Mundial da Coluna. “Prevenir a dor de costas é sempre o melhor remédio” é o alerta que a campanha “Olhe pelas suas costas” destaca nesta data. O objetivo é sensibilizar os portugueses para os […]

250 mil portugueses têm obesidade mórbida

Texto de Sara Dias Oliveira Os números dão que pensar: 1,4 milhões de adultos portugueses estão em situação de obesidade e 250 mil têm obesidade mórbida. Em Portugal, neste momento, 10% da despesa total de saúde destina-se a tratar doenças relacionadas com o excesso de peso, percentagem acima da média dos países da OCDE, e apenas 1% é gasto em prevenção, percentagem abaixo da média da OCDE. “É preciso pensar com seriedade nestes números. O caminho para reduzir a prevalência da obesidade deverá começar com uma aposta forte em medidas de prevenção”, avisa Alexandra Bento, bastonária da Ordem dos Nutricionistas. […]

Gaucher, a doença rara que engorda o baço e o fígado

Texto de Sara Dias Oliveira Gaucher é uma doença rara, hereditária, associada a uma mutação genética. O que acontece é que há uma deficiência numa enzima responsável pela degradação de um tipo de gordura que se acumula dentro de células, chamadas macrófagos, provocando a sua disfunção. A acumulação anómala dessas gorduras nas células de vários órgãos e tecidos – medula óssea, pulmões, sistema nervoso central, gânglios linfáticos, entre outros – aumenta o volume do baço e do fígado. Nesta terça-feira, 1 de outubro, é Dia Mundial da Doença de Gaucher. A medula óssea dos doentes não consegue produzir como devia […]

Sabe o que fazer aos medicamentos fora de uso? Guardá-los não é boa opção

Texto de Sara Dias Oliveira Regra geral, um medicamento não é um produto que se consuma no imediato. Pode ficar numa gaveta lá de casa, ou num outro sítio qualquer, pelo menos até ao final do seu prazo. Um tempo variável que pode ir até aos cinco anos. Em 2017, foram colocados no mercado nacional cerca de 304 milhões de unidades de embalagens de venda. É um volume que corresponde a um potencial de resíduos, embalagens e medicamentos, de 5 895 toneladas. No entanto, os portugueses apenas entregaram mil toneladas nas farmácias. As farmácias comunitárias têm contentores específicos para recolher […]

Sépsis, a inflamação que pode ser fatal

Texto de Sara Dias Oliveira A sépsis é uma inflamação sistémica causada por uma infeção, ou várias, como resposta do sistema imunitário a uma infeção grave. Há duas condições distintas e que se manifestam em simultâneo: uma infeção, não necessariamente bacteriana, em qualquer parte do organismo, e uma disfunção ou falência aguda de um ou mais sistemas orgânicos. O organismo não é capaz de manter o seu equilíbrio interno sem ajuda e a sépsis pode matar. Pode ser causada por qualquer infeção, em qualquer ponto do organismo. A maioria dos microrganismos pode causar uma infeção que origina a sépsis, incluindo […]

Aquela dor no peito? O músculo cardíaco pode estar a morrer

Texto de Sara Dias Oliveira Enfarte significa morte de células e o miocárdio é o músculo cardíaco. Um enfarte do miocárdio é uma situação clínica caracterizada pela morte de músculo cardíaco. “Como o miocárdio é responsável pela contratilidade do coração, e é essa contratilidade que permite a circulação do sangue que leva a todos os órgãos do corpo oxigénio e nutrientes essenciais para o seu funcionamento, depreende-se que um enfarte que atinja uma grande porção do músculo cardíaco pode ter consequências gravíssimas como a morte ou a insuficiência cardíaca”, adianta o presidente da Sociedade Portuguesa de Cardiologia, Victor Gil. A […]

Passa muito tempo sentado no trabalho? Este artigo é para si

Texto de Filomena Abreu Andreia Alves reconhece que, quando dá por ela, já está “toda torta” na cadeira lá do trabalho. Por conta disso, às vezes nem é preciso chegar ao final do dia para sentir dores “bastante incómodas nos trapézios e na zona lombar”. Não é de estranhar. Passa horas na mesma posição, em frente ao computador. E com o avançar das horas, por falta de método, a coluna parece encaracolar, moldando-se ao desconforto da cadeira. “Claro que haverá mobiliário melhor, mas este é o possível na minha empresa”, admite, acrescentando ter noção de que, antes de mais, também […]

Os alimentos que dão a volta ao intestino

Texto de Sara Dias Oliveira Está tudo interligado. O que se mete à boca interfere com a atividade intestinal. O caminho é sempre a descer, com curvas e contracurvas, e com processos mais ou menos complexos. Tudo começa no que se coloca no prato e se ingere. Mastigam-se os alimentos, as glândulas salivares entram em ação e segue tudo para o esófago onde as paredes musculares se contraem para se passar à etapa seguinte, a ter lugar no estômago. Os sucos gástricos tratam do assunto, a comida ganha uma nova consistência, forma-se o bolo alimentar. A digestão continua no intestino […]

A saúde da pele não tira férias

Texto de Cláudia Pinto Há erros que cometemos durante as férias. Considerar que a utilização de um protetor solar com elevado índice bloqueia totalmente a radiação ultravioleta é um deles. “Nenhum protetor solar tem essa capacidade e não deve substituir os cuidados a ter”, defende Daniela Cunha, médica dermatologista no Hospital CUF Descobertas e na Clínica CUF Alvalade, ambos em Lisboa. Nunca é de mais lembrar que não se recomenda a exposição solar entre as 12 e as 16 horas. Por outro lado, não nos devemos esquecer de usar vestuário de proteção e, nas áreas não protegidas, aplicar o protetor […]

Silêncio, um bem em vias de extinção

Texto de Sofia Teixeira Quando chegam as férias, tudo que o que Marília Pamies e o marido querem é paz e sossego. Vivem na cidade, ela trabalha num centro comercial, ele num escritório open space e, em casa, há as miúdas, uma com 17 anos, outra com nove. Desde antes do nascimento da filha mais nova que a gestora de marketing, de 44 anos, e o marido têm uma regra: ter pelo menos uma semana por ano de férias a dois, para usufruírem de uma coisa de que ambos gostam e rareia nas suas vidas: o silêncio. Durante alguns anos, […]

Como pode uma geração ser saudável?

Texto de Sara Dias Oliveira É um projeto de proximidade e de intervenção comunitária e a escola surge como parceiro por ser um espaço de intervenção preferencial para ações de promoção da saúde e prevenção da doença em crianças e jovens, mas também pela sua capacidade de envolver as comunidades locais. “Nos jovens, existe uma dificuldade em compreender que os seus comportamentos e escolhas têm consequências na sua vida futura. Deste pressuposto, advém a extrema importância da compreensão do conceito de prevenção de doença e promoção de saúde e a consciencialização de que todos os hábitos que temos, sejam eles […]

Dar sangue no verão, salvar vidas em dez minutos

Texto NM As reservas de sangue atingem o período mais crítico nos meses de verão e, portanto, é necessário chamar a atenção de todos para que os hospitais não fiquem sem o líquido que corre nas veias. Ter entre 18 e 60 anos, mais de 50 quilos de peso, e ter, de preferência, hábitos saudáveis, são os requisitos para dar sangue. E dar sangue salva vidas. “Hoje em dia, dar sangue é um ato muito simples, bastando apenas dez minutos para se poder salvar a vida de uma ou mais pessoas. Nos últimos anos, tem-se verificado uma diminuição do número […]

Fígado gordo. Sabe o que é?

Texto de Sara Dias Oliveira Antes de tudo, convém destacar a sua extrema importância. O fígado é um órgão que tem funções decisivas na regulação da homeostasia da glucose. Trata do armazenamento da glucose que, em jejum, é libertada para poder servir de substrato energético ao cérebro, bem como a outros órgãos. Além disso, é um regulador dos níveis da insulina, essencial para promover a captação da glucose para dentro das células. E a maior parte das células do organismo precisa da insulina para captar a glucose. “Em pessoas saudáveis, tais mecanismos fisiológicos funcionam de forma equilibrada e harmoniosa. Nos […]

Tempo é saúde. Todo o historial clínico num clique

Texto de Sara Dias Oliveira É uma plataforma inédita que concentra num único lugar, no mundo digital, o processo clínico dos doentes, doente a doente, com informações sobre tudo o que interessa nessa matéria delicada e sensível. A partir de palavras-chave, com um clique, os médicos têm acesso à história familiar, alergias, sintomas, medicação habitual, efeitos adversos aos medicamentos, resultados de exames complementares, entre outros fatores que fazem toda a diferença na hora de decidir. Essa plataforma concentra dados espalhados por textos distribuídos por centenas e centenas de notas clínicas. Esta solução maximiza o tempo que se passa a observar […]

Rins, olhos e coração em perigo. O impacto da diabetes na velhice

Texto de Sara Dias Oliveira Diabetes na velhice é uma situação comum e nada recomendável. A diabetes, especialmente a de tipo 2, é uma das doenças crónicas mais prevalentes na população idosa e arrasta outras patologias e complicações de saúde como obesidade, excesso de peso, hipoglicémias, hipertensão, doenças cardiovasculares, entre outras. Oito em cada dez idosos têm excesso de peso e 15% das pessoas com diabetes tipo 2 têm uma doença cardiovascular estabelecida. Portugal tem uma população envelhecida, há três anos era o quinto país mais envelhecido da União Europeia. A longevidade aumentou, a natalidade desceu. E o fator idade […]

Quando os bichos não sabem estar sozinhos

Texto de Fátima Mariano Em cachorro, sempre que ficava sozinho em casa, Sushi entretinha-se a destruir alguma coisa. “Tapetes, rodapés, mobília”, enumera Serenela Dinis, a dona deste rafeiro, atualmente com um ano e meio. De início, Serenela não percebia a origem desse comportamento. Com o apoio de Eneida Cardoso, treinadora e educadora canina da ConectaCão, na Gafanha da Nazaré, Serenela Dinis percebeu que Sushi sofria de ansiedade por separação. Uma síndrome que afeta cães e gatos e que se traduz na incapacidade de o animal se sentir confortável e seguro quando as figuras humanas de referência não estão presentes. “É […]

Burnout parental: pais fatigados

Texto de Sara Dias Oliveira Os tempos mudaram. A pressão sobre os pais para criar crianças saudáveis, inteligentes, perspicazes, seguras, bem-sucedidas, aumentou nas últimas décadas. As mães já não ficam em casa de manhã à noite a cuidar dos filhos e a sociedade é cada vez mais implacável e exigente com os pais. O conceito de burnout parental começou a fazer sentido e já entrou no vocabulário. Uma equipa de investigadores do Instituto de Pesquisa em Ciências Psicológicas da Universidade de Louvain, na Bélgica, estudou o assunto e concluiu que o burnout parental existe e está entre nós. Nos questionários […]

Queda de cabelo, fadiga, depressão? Pode ser da tiroide

Texto de Sara Dias Oliveira O hipotiroidismo pode resultar de uma doença autoimune, da falta ou excesso de iodo que é fornecido pelos alimentos – como sal iodado, peixe, marisco e vegetais -, do uso de alguns medicamentos, da exposição a radiações em tratamentos de radioterapia. A evolução do hipotiroidismo tem sinais e sintomas inespecíficos, comuns a outras condições, como a depressão ou a menopausa, e que podem retardar o diagnóstico por meses ou até anos. A campanha “Pode ser da tiroide” alerta para várias questões em 168 farmácias de norte a sul do país. “Como as hormonas da tiroide […]

Se temos sol, por que temos défice de vitamina D?

Texto de Sara Dias Oliveira País de sol, à beira-mar plantado, com uma população de hábitos de vida moderna. Resultado: pouca exposição solar nas horas indicadas e na duração suficiente, ausência de vitamina D. As crianças brincam sobretudo dentro de casa, os adultos passam os dias em edifícios fechados. As alterações nos hábitos alimentares também têm impacto negativo nos valores desta vitamina. Primeiro, pensava-se que a vitamina D era apenas importante para a saúde do osso. Depois, verificou-se o seu papel na regulação de várias hormonas, no bom funcionamento do aparelho cardiovascular, do cérebro, do sistema imunitário. E assim a […]

Já ouviu falar em pólipos? Saiba quais os sinais de alarme do cancro colorretal

Texto de Sara Dias Oliveira Os problemas manifestam-se de várias maneiras e há formas de diagnosticar a doença para que seja possível avançar com o tratamento. A presença de sangue nas fezes ou sangue após as dejeções e a alteração dos hábitos intestinais são sinais de alarme. Fezes em fita, finas e compridas, também podem ser uma manifestação do problema. Mas há mais. “Podem surgir perda de peso, fadiga, dor abdominal relacionada ou que alivia com as dejeções, urgência (necessidade de ir à casa de banho imediatamente quando surge vontade) ou falsas vontades/tenesmo (sensação de que se tem de evacuar, […]