O Instituto de Meteorologia espera uma elevada subida da temperatura para o fim-de-semana, sendo que no domingo poderá chegar aos 40 graus.
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«A partir de sexta-feira vamos ter uma subida da temperatura» em especial da máxima, e «no sábado e no domingo vamos atingir as temperaturas mais altas, que poderão estar próximo dos 40 graus», especialmente em Lisboa, vale do Tejo e interior do Alentejo, disse à TSF o meteorologista Bruno Café.
Conselhos da Autoridade Nacional de Protecção Civil para enfrentar a vaga de calor
População em geral:
Aumentar a ingestão de água ou sumos de fruta natural sem adição de açúcar, evitando as bebidas alcoólicas e bebidas com elevados teores de açúcar;
Nos períodos de maior calor procurar permanecer em ambientes frescos;
Evitar, sempre que possível, actividades que exijam esforços físicos, nomeadamente actividades desportivas e de lazer;
Evitar a exposição directa ao sol entre as 11 e as 17 horas.
Fora de casa, utilizar roupa solta, opaca, cobrindo a maior parte do corpo, chapéu de abas largas, óculos com protecção contra radiação UVA e UVB e protector solar com factor igual ou superior a 30.
Situações específicas:
Os idosos que vivem sozinhos são particularmente vulneráveis, sendo importante que os familiares e vizinhos estejam atentos às suas necessidades de ingestão de líquidos, particularmente água, e de arrefecimento corporal;
Os trabalhadores no exterior devem procurar proteger-se de forma adequada, não descurando o perigo quer das temperaturas elevadas quer da radiação UV, nomeadamente fazendo uma boa hidratação e pausas regulares em locais mais frescos;
A utilização das praias e piscinas apenas deverá ocorrer antes das 11 horas ou após as 17 horas, renovando a aplicação de protector solar de 2 em 2 horas e após os banhos;
As crianças com menos de 6 meses não devem ser sujeitos a exposição solar, e deve-se evitar a exposição directa de crianças com menos de 3 anos;
As pessoas que sofram de doença crónica ou estejam a fazer uma dieta com pouco sal ou com restrição de líquidos, devem aconselhar-se e seguir as recomendações específicas do seu médico;
Se viajar de carro escolha horas de menor calor. Não permita a permanência de pessoas dentro de viaturas expostas ao sol, especialmente crianças e idosos.