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Trabalhe os quadricípites no ginásio com estes exercícios e vai conquistar umas pernas muito mais fortes e musculadas. Pernas mais fortes O treino de pernas é muito menos negligenciado no ginásio. Muitas pessoas preocupam-se apenas em treinar peito e braços e ‘esquecem’ os pilares: as pernas. O comum em 4-5 treinos semanais de ginásio, é dedicar apenas uma sessão ao treino de perna. E está errado. Além dos desequilíbrios musculares, pode andar a treinar grupos musculares semelhantes e (músculos cansados) dia após dia. Quando falamos do músculo quadricípite, referimo-nos ao quadricípite femoral formado pelo reto anterior, vasto externo, vasto intermédio ...
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