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Alguns truques para descobrir o six-pack que essa barriga insiste em esconder! Porção de legumes Sabia que há legumes que são as sementes secas e comestíveis que crescem dentro de uma bainha como o grão de bico, as ervilhas e o feijão? Investigadores da Universidade de Toronto descobriram que se ingerir cinco taças de legumes por semana durante oito semanas consecutivas perde centímetros na cintura e ingere menos calorias. Outro estudo realizado pela mesma equipa demostrou que se comer lentilhas ou ervilhas numa refeição, deverá comer menos na refeição seguinte. Segundo a doutora Rebecca Mollard, “estes alimentos contêm múltiplos componentes ...
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