"Quem domina bem a respiração, domina melhor os esforços físicos e mentais"

Respirar é algo que fazemos de forma tão mecânica e automática, que são raras (ou nenhumas) as vezes em que prestamos atenção a este ato que nos faz viver. Mas devíamos. “Quem domina bem a respiração, domina melhor os esforços físicos e mentais”, diz à Women"s Health Hugo Loureiro, professor de Pilates e co-fundador do projeto PT Studio. E não faltam evidências científicas que provem a importância de saber respirar. Afinal, salienta, “a respiração é um processo natural, que reflete a individualidade de cada pessoa, em termos de composição corporal e de características psicológicas”. “Um estudo do Journal of Applied ...

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