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Consegue imaginar-se a apreciar uma refeição de forma plena, sem deixar fugir o pensamento para o facto de que, no dia seguinte, vai ter de enfrentar um trânsito infernal para levar os miúdos à ginástica? Se a resposta é não, seja bem-vinda ao mundo da meditação. Se nunca experimentou, esqueça tudo aquilo que acha que sabe sobre meditação. Aproveite e apague também da sua mente esse cenário descabido em que está rodeada de pessoas em posição de lótus, numa sala meio iluminada com apenas o canto de uma baleia em alto mar como música de fundo. Feito? Vamos lá acabar ...
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