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Setembro é, para a maioria dos portugueses, sinónimo de fim de férias, regresso à rotina de trabalho, às aulas e aos treinos. Para a ajudar no regresso ao ginásio, as personal trainers Estrela Silva e Rita Matias, do Fitness Hut e Holmes Place, respetivamente, fizeram dois planos de exercícios para aproveitar o embalo de energias renovadas. Estrela Silva desenvolveu um plano de treino que começa com exercícios simples, que produzem um grande desgaste calórico e potenciam os resultados. Rita Matias, por sua vez, aconselha a gerir a intensidade e volume do treino de uma forma consciente. Percorra a galeria de […]
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