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Ano novo, resoluções ambiciosas. Nada contra elas, mas no que diz respeito ao exercício físico, mais vale começar por decidir cumprir um pequeno plano que seja do que começar a sério e, pouco tempo depois, arriscar a abandonar. Se é das que está no primeiro grupo, então o melhor mesmo é ir dando início aos trabalhos sem precisar de mover montanhas na gestão pessoal, podendo fazer isto mesmo em casa. E se o exercício a contrarrelógio e de alta intensidade tem os seus benefícios, os alongamentos diários – mais calmos – também trazem vantagens. Segundo os especialistas em treino citados […]
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