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A fruta e os legumes são não só ótimos e saudáveis alimentos como também essenciais na nossa alimentação diária. No entanto, existem algumas frutas que devem ser riscadas da nossa dieta – ou, pelo menos, ingeridas de forma mais cuidadosa – quando queremos efetivamente perder peso. O nutricionista Tomás Barbosa já tinha explicado ao Delas.pt que “não devemos comer mais de três peças de fruta por dia”. Ao contrário do que as pessoas pensam, a fruta contém muita frutose, e sendo este constituinte um açúcar de absorção rápido, “deve ser sempre ingerido com um hidrato de absorção lenta, como por […]
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