Corpo do artigo
Curl de martelo em posição de extensão de braços Segure um par de halteres e ponha-se na posição de extensão de braços - flexão. Afaste as pernas. Apoie-se nos pesos e deixe as palmas voltadas uma para a outra. Mantenha a mão esquerda imóvel e flita o braço direito até que o haltere ...
Para saber mais clique aqui: www.menshealth.pt