Já se lembrou de beber água hoje? A hidratação, agora que as temperaturas são mais elevadas, é ainda mais importante.
Beber água ao longo de todo o dia não é apenas beber água. A hidratação assume cada vez mais importância aos olhos da comunidade científica. A medicina tem observado com mais atenção os resultados de uma hidratação adequada, tanto no campo da nutrição como na saúde em geral.
A água é um nutriente. O organismo vai buscar parte dela aos alimentos que ingerimos. O resto temos que ir buscá-la ao líquidos. Todas as bebidas sem álcool que contenham pelo menos 80% de água são fonte de hidratação, sobretudo em ambiente de calor.
E precisamente no calor, há grupos que são especialmente vulneráveis a uma hidratação insuficiente: é o caso das crianças, dos idosos e das mulheres grávidas ou em período de amamentação.
Beber água é um hábito que se adquire. Tão fácil como beber um copo de água.