Corpo do artigo
Apesar de ser uma peça só, permite realizar uma infinidade de exercícios, desde agachamentos, flexões, saltos, presses, elevações, trações com ou sem carga adicional. Utiliza-se como um step aeróbico mas exigindo mais equilíbrio, controlo e estabilidade, porque nos exercitamos sobre uma superfície instável. Se aos diferentes exercícios e movimentos adicionamos esse tal elemento de instabilidade, obrigamos o nosso corpo a recrutar mais músculos para se manter estável. Na verdade, só o tentar manter o equilíbrio no bosu vai permitir-lhe tonificar os músculos mesmo que de forma involuntária. Para Mariana Rodrigues, personal trainer no Fitness Hut, os exercícios com o bosu ...
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