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A nutricionista e autora do blog Santa Melancia revelou à Women’s Health como é a sua semana… à mesa. Segunda-feira Pequeno-almoço: Ovos mexidos com linhaça e canela, fruta fresca e café longo. Snack: 200ml de sumo funcional e um punhado de amêndoas com pele. Almoço: Salada cítrica de couve kale com tomate desidratado, bife de frango com alho e ervas e batata doce. Lanche: Iogurte de soja e sementes. Jantar: Sopa fria de cenoura e laranja. Mini salada variada com mozarela fresca ou proteína (carne ou peixe). Terça-feira Pequeno-almoço: Duas fatias de pão escuro torrado (de farinhas biológicas de espelta […]
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