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A rotina frenética fez-lhe desistir do ginásio e deixou-a em baixa forma? Não está sozinha. Agora só precisa de encontrar um pouco de motivação para regressar aos treinos e este desafio de 30 dias é o que precisa para ganhar coragem para voltar treinar todos os dias. Este desafio vai inspirá-la a adotar hábitos saudáveis e a inserir o desporto na sua rotina. Para voltar à carga, só precisa de 15 minutos por dia, uma corda e um par de halteres. Escolha o peso com base no seu nível de condição física, entre 3 a 20 quilos. Depois disto, é […]
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