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Maximize os seus resultados utilizando o cérebro e esta rotina e os seus treinos de hipertrofia vão ficar muito mais fáceis de fazer até ao fim. E sem desistir! Hipertrofia: O que é? De acordo com Bruno Andrade, personal trainer no Fitness Hut Oeiras, “a hipertrofia está relacionada com o total de proteínas degradadas durante o treino”. Este número “depende da percentagem de uma repetição máxima (1RM) e do número de repetições realizado com esse peso”. O objetivo principal deste treino? “Provocar a depleção energética total”. Para que serve? Para lá dos resultados estéticos, “o treino de hipertrofia pode ser […]
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