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Arranjar tempo para treinar durante a gravidez vai ajudar a manter ou até melhorar a sua condição física e sobretudo, o bem-estar geral. Claro que será sempre necessária autorização médica. Quais os benefícios do exercício durante a gravidez? -Melhora a qualidade do sono; -Aumenta a energia; -Diminui o stress; -Melhora o humor; -Melhora a saúde do bebé; -Previne o aumento de peso excessivo; -Acelera a recuperação no pós-parto. Tudo isto parece maravilhoso, mas há que ter em conta a segurança e perceber que existem condicionantes de forma a nos protegermos e ao bebé. O que devemos e evitar? -Cargas excessivas; […]
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