Corpo do artigo
Pedimos desculpa se soa a dramático, mas nas primeiras horas da manhã - quando os olhos estão pesados, o cérebro a meio gás e o chuveiro parece estar a uma distância avassaladora - precisa mesmo de algo que a acorde realmente. A isso chama-se aquecimento de ativação. Enquanto dormimos, o organismo sofre uma série de alterações - a temperatura baixa, o corpo desidrata e os tecidos conetores tornam-se menos flexíveis. Assim, de manhã, o sistema nervoso precisa de ser preparado para o que se segue e o ideal são movimentos lentos e ritmados, como os que pode ver nas imagens ...
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