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Comer em casa normalmente é a forma mais fácil de não cair em tentações Mas seja em festas ou na sua própria casa, naqueles dias em que convida os amigos, este controlo pode ceder. Contra isto, o primeiro passo é matar a fome! “Um dos grandes problemas, quando nos sentamos à mesa com todas as tentações é juntar a fome com a vontade de comer”. Para o evitar, a nutricionista Lillian Barros aconselha uma entrada saciante com baixo valor calórico, rica em fibra alimentar e água. Por outras palavras, faça esta sopa de beterraba, aipo e salsa: Só precisa de […]
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