Corpo do artigo
Definição muscular é o objetivo mais comum entre homens e mulheres que treinam. Eles procuram músculos maiores, já elas pretendem dizer adeus à flacidez com mais tonificação. Contudo, surge sempre a questão: Em que momento devo esperar ver os meus músculos mais definidos? Segundo o nosso especialista Nilton Bala, a fórmula de sucesso inclui vários elementos a ter em conta. Falamos da regularidade do treino, da alimentação, da rotina de exercícios e até mesmo da hidratação. De acordo com o coach trainer, quando se segue o plano à risca, os resultados começam a aparecer “num período mínimo de 12 a […]
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