Corpo do artigo
De certeza que sabe que uns bons preliminares ajudam a prevenir lesões. Mas o que talvez não saiba é que prestar mais atenção a este momento inicial de alongamentos pode ser a diferença entre uma sessão de treino mediana e um treino top. Antes de lhe dizermos como alongar, importa perceber que o grande objetivo desta fase primária passa por preparar o organismo para as mudanças que a sessão de treino vai provocar. Um bom aquecimento deverá ser capaz de ativar a totalidade da musculatura, com os grandes grupos musculares a serem alvo de trabalho intenso. Cumprir esta tarefa com […]
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