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O seu ginásio tem uma Stairmaster? Ótimo! Para um rabo mais esculpido do que uma estátua romana, faça este circuito quatro vezes por semana. São apenas 4 exercícios que deve completar na totalidade antes de descansar 30 segundos e repetir. Complete a série 3 vezes e veja a gordura transformar-se em músculo! Só tem de seguir as imagens da galeria acima apresentada e comprometer-se com este simples mas bem eficaz circuito… por uns glúteos mais fortes! Leia também: Apertar os glúteos ajuda a tonificar?
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