Corpo do artigo
A falta de tempo é uma das desculpas mais comuns para escapar a um treino. Mas faz algum sentido? Claro que não. E não é difícil perceber porquê. Afinal, a eficácia dos treinos curtos é tão boa como a dos treinos mais longos. Segundo um estudo publicado na revista JAHA - Journal of the American Heart Association, o que conta é mesmo movimentar o corpo diariamente. O estudo Uma equipa de investigadores do Instituto Nacional de Cancro e da Universidade Duke, nos Estados Unidos, analisou os dados de 4.840 adultos registados no National Health and Nutrition Examination Survey entre ...
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