Corpo do artigo
Agachamento, peso morto e outros simples exercícios repetidos entre 12 a 15 vezes. Passar ao próximo, descansar, repetir. Vê como é simples seguir um plano de treino de pernas? Resta-lhe saber com que exercícios. E é a PT e Fit Girl oficial da Women’s Health Ina Certan quem a vai orientar neste treino de pernas. Siga as indicações abaixo de cada imagem e reproduza em qualquer lugar. Vai precisar de um colchão, uma bola medicinal, uma fitball, um par de alteres e um magic circle. Vamos a isso? Agachamento Afaste os pés à largura dos ombros. Empurre o quadril para […]
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