Tem saudades de dormir?

Texto de Sara Dias Oliveira | Fotografia de Shutterstock Não há volta a dar. O sono é essencial à vida, a humanidade resiste melhor à fome e à sede do que ao sono e se não dormimos morremos. Se não dormimos bem, a saúde ressente-se, e se não fazemos o ciclo sono-vigília como deve ser, há doenças que espreitam e atacam. Há medicamentos para dormir, pois há, mas são um triste remedeio como diz o povo. Mas há hábitos que podem ser alterados e que podem contribuir para noites bem dormidas, mais descansadas, dias mais tranquilos. Tem televisão no quarto […]

O que devemos comer quando ficamos mais velhos?

Texto Sara Dias Oliveira Hoje é o dia dedicado aos mais velhos e o que cai nos seus estômagos é de uma importância vital. A alimentação na terceira idade faz toda a diferença e convém não esquecer que os idosos de hoje viveram costumes sociais numa época distinta da atual, o que poderá condicionar a forma como acham que se devem alimentar. Mas uma coisa é certa. “Uma alimentação saudável é um investimento para garantir independência e uma transição segura para a terceira idade”, garante à NM Alexandra Bento, bastonária da Ordem dos Nutricionistas. Os anos passam, o corpo altera-se, […]